月经是女性的生理周期,对于女性来说 , 每个月都会来一次月经,而且也可以通过月经期来了解自身的身体状况 。月经期也是女性身体排毒、排污血的最佳时期 , 需要及时进行饮食调理,促进代谢废物排出,那么月经期间吃什么可以排毒?现在小编为大家介绍经期排毒必吃的4种食物 , 快来了解一下吧 。
经期排毒必吃的4种食物1、红糖
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红糖性质温和,还具有活血化瘀、温经通络的功效,[bai]对于经期经量较少、经血发黑、气滞血瘀、月经不规律的女性都具有很好的调理作用 。经期适当饮用红糖水 , 能够起到促进经血和代谢废物排出的作用 。
2、黑木耳
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黑木耳具有补气养血、凉血活血的作用 , 能够减轻内热气郁、经血淤积的现象,促进体内的代谢废物和经血排出 。此外,黑木耳中还含有丰富的木耳多糖等活性物质,对于女性的身体健康大有益处 。
3、猪血
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猪血中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质,不仅能够促进人体的血液生成,起到加速新陈代谢、促进代谢废物排出的作用,还可以预防贫血,非常适合经期女性食用 。
4、菠菜
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【月经期间吃什么可以排毒?经期排毒必吃的4种食物】菠菜中含有丰富的铁元素 , 而经期的女性人体处于气血虚弱的状态,适量多食一些菠菜能够为人体的血液形成提供丰富的原材料,从而起到补益气血、调理身体的作用 , 也有益于女性排出毒素和经血 。
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