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【如何缓解工作压力 如何缓解工作压力和焦虑情绪的方法】1、缓解工作压力的方法：将自己的注意力转移到感兴趣的事情上 ， 可以提高愉悦感和掌控感 ， 可以让工作压力得到缓解 ， 另外 ， 运动锻炼也是非常有效，便捷的缓解工作压力的方法 。特别是每天进行中等强度的运动30分钟 ， 可以有效的刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以缓解工作压力 ， 提高自信心，而且运动也是非常有效的放松训练方法，可以使肌肉得到有效的放松 ， 从而进一步缓解压力 。
2、工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素 。

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