1、瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考 ， 达到修心养性的目的 。
2、瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织 ， 使身体组织得到充分的营养 。
3、瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法 。
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色 ， 并坦然迎接生活中的一切挑战 。
【瑜伽的感受 瑜伽的感受心得体会】5、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用 。

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