1、顺产的产妇在产后7到10天以后 ， 剖腹产的产妇在产后14天以后 ， 一般就可以开始做产后瑜伽训练 。
【产后多久可以练瑜伽 产后多久可以练瑜伽修复】2、当然，产后瑜伽的各种体式也有难、易之分 。在这个时候开始做产后瑜伽，一般都只能做一些比较简单的体式，在经过一段时间的训练以后，产妇的体能逐渐恢复、身体的柔软度逐渐改善，才可以增加一些难度较大的瑜伽体式 。
3、开始进行较高难度瑜伽体式的时间 ， 一般都是在顺产后42天以后、剖腹产后至少60天以后才能进行 。
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