孩子在小的时候非常容易生病,这是因为还是小孩子的免疫力比较差,太热或者是太冷的天气都会让他们的身体不舒服 。既然孩子的免疫力差,作为家长的就要想方法,让孩子的免疫力提高起来 。5-6岁小孩免疫力差吃什么?还有其他的方法可以提高免疫力吗?具体是什么?
【5-6岁小孩免疫力差吃什么】5-6岁小孩免疫力差吃什么
1、多吃天然食品 , 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。
2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时 , 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 , 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富 , 这些抗氧化剂能增强免疫力 , 加强免疫细胞的功能 。
3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条 , 也适合推广到幼儿身上 。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘 , 提供肠道通畅良好的吸收环境 。
怎么提高免疫力
1、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法 。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气 。
2、平时注意冷暖 。家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力!
3、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标 , 如果不达标的话,可以在医生的建议下选择药物调理,如果光是调理免疫力的话,最好还是选择中药,西药有很大的副作用,对孩子的伤害非常大 。
5-6岁小孩免疫力差吃什么?可以多吃一些高营养高蛋白的食物,除此之外,家长要保证孩子的一日三餐,营养搭配均衡 , 还不要让孩子吃太多的垃圾食品,这不仅会影响到免疫力,更会影响到孩子的身体 。总之 , 想要提高孩子的免疫力,家长就一定要多费心 。
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