1、燃烧更多热量，提高新陈代谢率 。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率 。
【力量训练的优势作用有哪些 力量训练的优点】2、改善情绪更好地应对压力：力量练习能促进释放内啡肽，让人感觉良好的作用 。

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