月饼一天吃多少合适

月饼一天吃一个即可,不宜多吃,因为月饼中的含糖量和油脂较高,多吃容易引起肠胃不适和上火 。月饼是中秋节的传统美食之一,中秋吃月饼和赏月也成为各地过中秋节的必备习俗 。月饼虽然好吃,但属于高热量食品 , 不宜多吃 。
【月饼一天吃多少合适】月饼一天吃多少合适
月饼是中秋节的传统美食,每到中秋节家家户户必备月饼,很多人喜欢吃月饼,但一定要注意,月饼不宜多吃 。月饼是一种高油、高糖的食物,过量使用容易对我们的身体造成负担,医生建议,成年人一年食用月饼的量不宜超过一百克 。
一般情况下,一个月饼的大小在100克左右,迷你月饼为35克左右 。所以,月饼一天吃一个就可以,不宜多吃 。对于一些糖尿病患者、肥胖者来说更是不能多吃,高血压、高血脂、冠心病患者千万不要多吃月饼 。
月饼的食用禁忌
月饼不宜与饮料、粥一起食用 , 月饼、粥、饮料中都含有大量的糖分,如果一起食用会迅速提高血糖,引发肥胖风问题 。同时,3岁以下的婴幼儿不建议食用月饼,月饼糖分过多容易发酵,产生胃酸、胃蛋白酶分泌过多,3岁以下宝宝肠胃功能还未发育好,最好不要吃月饼 。