五禽戏模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物 。五禽戏是根据中医等运行规律,观察禽兽活动的姿态,利用虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形象、动作 , 从而创编的一套养身健身的功法,五种动作虽各有特点,但其同时也是一个整体 。
【五禽戏是模仿了哪五种动物】五禽戏模仿了什么动物
虎戏,需要手脚着地,身体向前纵后退三次,然后引腰、抬头、做虎行走的动作 , 前进七步、后退七步,气势威武雄壮 。鹿戏,需要双脚着地,回头盼顾两次,左脚往右伸,右脚往左伸 , 以此往复,从而让血液循环 。
熊戏 , 需要仰卧,双手抱住膝盖抬头,身体向左向右各七次,蹲起,双手左右按住地面 , 灵活关节 。猿戏,双手攀住物体并悬空 , 伸缩身体,引体向上,肢体灵活,心胸开阔 。鸟戏 , 单脚着地,双臂张开 , 疏通经络,灵活关节 。
五禽戏的由来
五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术 。禽指禽兽,而在古代其泛指动物,戏在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此尤指特殊的运动方式 。
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