刚学习太极时,可以不用过分追求呼吸方法,只需要做到呼吸自然,动作和缓即可,熟悉之后保持呼吸和动作合拍,该呼时呼,该吸时吸,进行架势练习时 , 出手呼,收手吸 , 下降呼,上升吸,推手练习时 , 按、挤为呼,捋、棚为吸 。
【太极拳呼吸方法口诀】练太极拳怎么呼吸
刚学期太极拳的时候 , 不用过分追求呼吸方法,以免影响到拳式姿势,只需要呼吸自然,动作和缓即可,当熟悉之后再慢慢改变呼吸频率,根据太极式三十中记载:“能呼吸 , 然后能灵活 。”
也就是在练习太极拳的时候,呼吸要和动作合拍,应该呼吸就呼吸 , 应该吸气就吸气,而太极拳的呼吸方法也并不难,在架势练习的时候 , 出手呼,收手吸,下降呼 , 上升吸即可 。
在推手练习的时候,按为呼 , 挤为呼,捋为吸,棚为吸即可 。太极的呼吸之法,主要追求心静,这样才能静心,同时能看清对方的行动 , 在联系的时候也能避免失误,达到好的效果 。
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