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1、每天散步的时候要加快速度，注意尽量将步子迈得大一些，这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。
2、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起 ， 从一数到八之后，再换两条腿 ， 反复这个动作，呼吸不要停下来，这样可以锻炼小腿的线条 。
【怎样才能瘦腿瘦肚子 怎样才能瘦腿】3、多吃一些瘦腿食物 ， 比如菠菜、苹果、西柚等，这些食物可以促进身体血液循环，加速脂肪的燃烧，是非常不错的瘦腿食品 。

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