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1、减肥期间尽量不要吃面食类食物，其热量比较高 。
【减肥可以吃面条吗热量高吗 减肥可以吃面条吗】2、而且摄入过多的面食类食物，很可能会导致大便干燥 ， 建议在减肥期间，可以多吃水果蔬菜 。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜，例如梨、苹果、香蕉等 ， 能起到通利大便的作用 ， 对于在减肥期间的人们有很大的帮助 。但是也要注意，增加营养的摄入，避免因减肥过度，而导致营养不良 。可以吃植物蛋白类的食物 ， 既能补充营养，所含的热量又不太多，例如豆腐、豆皮等 。同时也要注意多饮水，尤其在夏天 。如果运动过多，就要及时的增加饮水量，每天保证3000毫升的饮水，其有利于身体快速补充水分，不至于出现脱水的情况 。
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