文章插图
1、可以用耳塞，一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可 。
2、如果睡觉的时候喜欢听音乐，可以买一副降噪耳机来替代隔音耳麦 。但是由于降噪耳机价格一般较高，所以会需要比较大的成本 。
3、参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况 。
【宿舍防噪音方法 有什么隔音的技巧】4、当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样 。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了 。

• 蝴蝶兰怎么繁殖 蝴蝶兰繁殖的方法
• 腊肉长了白色的小长虫怎么处理 腊肉长了白色的小长虫的处理方法
• 罗汉竹养殖方法 罗汉竹如何养殖
• 红色貔貅手链的佩戴方法图片 红色貔貅手链的佩戴方法
• 南枣的制作过程 南山枣的制作方法
• 冬天室外除冰的有效方法 冬天室外除冰的有效方法是
• 豆麸焗肥方法 豆麸肥作用
• 蜡花插枝种植方法 蜡花插枝种植方法视频
• 翻毛皮鞋破了怎样修补 翻毛鞋破损修补方法
• 烧火最简单的方法视频 烧火最简单的方法