减脂肪的最佳方法 减脂肪的最佳方法是什么


减脂肪的最佳方法 减脂肪的最佳方法是什么

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1、减脂肪最有效、最佳和最健康的方式是增加体育锻炼,建议求美者增加体育锻炼,每周至少参加三次以上体育锻炼,每次至少持续一小时以上才能达到有效,长时间有氧运动才能达到减脂肪的目的 。
【减脂肪的最佳方法 减脂肪的最佳方法是什么】2、同时要注意饮食的控制,少吃碳水化合物和脂肪,不要吃热量高、糖量高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时要保证大量水分的摄入 。