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转移压力的方法有积极面对、保持活力、转移目标、消耗体力 。
1、积极面对:压力来临时以积极的态度去面对,以平常心去对待 。
2、保持活力:给自己打气,对自己做“心里暗示”,保持内心的活力于朝气 。
3、转移目标:适当转移注意力,不局限于当前的事务 。
【转移压力的方法 转移压力的方法睡觉】4、消耗体力:做一些体育运动,如跑步、打球等,消耗一些体力 。
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