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1、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状 。最好控制在15--20分钟 。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷 。
2、选对泡脚容器
既然是泡脚,就要体现出一个泡字来 。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚 。
3、选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用 。
4、太饱太饿时都不宜泡脚
【三伏天泡脚注意事项 三伏天如何泡脚】夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良 。
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