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1、深蹲是提高腿部力量的最好动作 。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的 。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力 。腿力潜力大 。
2、深蹲还能很好地促进全身力量 。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了 。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用 。
3、发达腿部肌肉的首选 。腿部占全身长度的一半以上 。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美 。
4、促进全身肌肉生长 。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲 。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长 。
【深蹲对男性的好处 深蹲对男性的好处有什么】5、重竞技项目运动员都很重视深蹲，深蹲能大幅度提高弹跳力 。

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