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【如何去除脾胃湿气 脾胃湿气如何去除】1、改变不良的生活作息 ， 避免熬夜 ， 早睡早起 ， 保持良好的心态 。
2、饮食的调理 。平时可选用有健脾助运 ， 祛湿化痰作用的食物 ， 如冬瓜、薏苡仁、白萝卜、赤小豆、荷叶、紫菜等 ， 尽量少吃肥甜油腻性食物 。
3、药物的调理 。可考虑口服一些中成药 ， 比如参苓白术散、健脾丸等 。
4、有氧运动 。比如跑步、快走、游泳、球类等 。

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