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【尴尬情绪的调节方法 可以怎么化解自己的情绪】1、宣泄，这是一种最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己也不可以伤害别人 。
2、转移 。转移自己的不良情绪，可以去看电影，可以去旅行，也可以去公园就坐着看风景，还可以在街角的咖啡店找一个靠窗的座位，看窗外人来人往 。
3、静思 。坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉 。静思还可以让我们内心平静，思考自己到底哪里不对，有哪些可以改进的地方 。

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