防止磨牙最好的土方法 怎样可以防止磨牙


防止磨牙最好的土方法 怎样可以防止磨牙

文章插图
【防止磨牙最好的土方法 怎样可以防止磨牙】1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前 。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等 。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境 。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物 。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免 。
4、多吃些含维生素丰富的食物 。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态 。