文章插图
1、孩子减压 。减少孩子课外补习班的数量和作业，提高学习效率，晚上保证睡眠时间 。
2、培养好的睡眠习惯 。睡前洗个热水澡或者泡泡脚，睡前喝杯牛奶，每天按时睡觉（前后时间不要超过1小时）
【帮助孩子睡眠的方法 如何让孩子更快睡觉】3、睡前禁止做妨碍睡眠的活动 。不要剧烈运动，不要大量进食，睡前1小时关闭电子产品（包括：手机、电视、笔记本、游戏机等） 。

• 药枕里头放哪些中药可以促进睡眠 多长时间更换一次枕芯比较好
• 小孩子三伏贴注意事项 儿童贴三伏贴的注意事项
• 冬天小孩子脚臭除臭方法 冬天小孩子脚臭除臭方法视频
• 散养出来的孩子有什么特征 散养孩子什么意思
• 睡眠不足的情况下不适合运动 睡眠不足做运动会怎么样
• 孩子眉毛化妆技巧 孩子眉毛化妆技巧图片
• 孩子六岁 什么也不学 怎么办 小孩3至6岁不肯学习什么办
• 家长教育孩子的经典句子 句句都是至理名言
• 梦见狐狸帮助自己 梦见狐狸帮自己是什么兆头
• 孩子的好品质有哪些 好品质有哪些