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一百克酸奶的热量为99大卡 。在吃饭前喝酸奶可以增加饱腹感,这样有助于减肥;而且酸奶中的乳酸可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状 。
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酸奶热量
【酸奶热量 喝酸奶会胖吗】一百克左右的酸奶的热量为99大卡,一杯约为二百克的酸奶中含有的热量大约为144大卡 。虽然酸奶的热量比较高,但适量喝酸奶是不会长胖的 。这是因为酸奶中含有多种益生菌,可以促进肠胃蠕动,帮助消化 。
常喝酸奶可以起到美容养颜、促进消化、排除肠道垃圾、缓解疲劳、增强人体免疫力等作用 。酸奶中含有丰富的蛋白质,而这样的蛋白质更容易被人体吸收 。
酸奶还具有促进食欲、防癌症和贫血、抑制骨质疏松、降低胆固醇、防治动脉硬化和冠心病等功效,并且酸奶适宜大众人群 。
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酸奶会为孕妇提供所需的维生素、叶酸和磷酸,也会帮助老年人抑制由缺钙引起的骨质疏松,再就是可以帮助孩子改善挑食导致的营养不良等情况 。
喝酸奶会胖吗
适量食用酸奶是不会长胖的 。相反地,正确的喝酸奶还有着一定的减肥作用 。一天最多可以喝二百五十毫升的酸奶,而且一定要在吃饭前喝,而不能在饭后喝酸奶 。
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