文章插图
1、在平时练习时持续练习 ， 不要休息太久 ， 最好不休息 。
2、找一个陪练 ， 买一箱二手球 ， 让陪练发球 ， 只是发球 ， 有意识往四点发 ， 发球速度先慢后快 ， 你就积极跑动接球接不到就接下一个 ， 十个一组 ， 每次五组 。
【打羽毛球怎么增加体力 打羽毛球怎么提高自己的体力】3、长跑 。

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