文章插图
1、首先将右脚放于左脚之上 ， 保持一段时间后 ， 再将左脚放于右脚之上 。
2、脊椎挺直 ， 两手合什 ， 目光平视 ， 凝视静气 ， 让心归于平静 。
3、两臂自然舒张下垂 ， 保持身形自然放松 ， 让身心都不疲不躁 ， 灵台空净 。
4、保持头正 ， 双眼微闭 ， 身心舒展 ， 利于静心 。
5、将左手放于右手上 ， 两个大拇指随意触碰 ， 两手自然放于肚脐眼处 。
【如何打坐的正确方法 打坐的正确方法分享】6、手掌摊开 ， 掌心向上 ， 两手放于腿上 ， 两眼微闭 ， 目光触于鼻尖 ， 可以让心灵更快趁于平静 。

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