文章插图
1、一边动脑 ， 一边坚持运动 ， 让大脑活动与有氧运动息息相关 ， 可以抑制脑萎缩 ， 增强大脑认知功能 ， 预防健忘 。
2、每天午睡半小时 ， 午睡有助于大脑进行信息处理 ， 储存记忆 。多与人进行直接的语言交流 。
【增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招】3、将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上 ， 这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆 ， 减少抑郁和压力的产生 。养成良好的习惯 ， 保持良好的运动状态和均衡的膳食 。
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