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1、床上瘦腰和瘦肚子的运动方式主要是仰卧起坐和俯卧撑锻炼 , 每天坚持一个小时 , 每天两次 , 但是最好是结合其他运动方式来瘦身 , 如练瑜伽 , 游泳等 , 跳广场舞 , 太极拳等都可以 。
【床上瘦腰瘦肚子的方法 有什么瘦身的技巧】2、关键是要根据患者的体能和爱好以及坚持持之以恒的进行 , 养成习惯 , 需要一定的时间才能达到理想效果 , 一般保持理想体重就可以达到目标 。
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