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1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动 ， 所以也可以减掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
【肚子脂肪太厚减肥怎么减 肚子脂肪很厚怎么减】2、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动 ， 可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下 ， 你会有意想不到的收获 。
3、仰卧起坐：仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动 ， 每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。
4、平板支撑：如果你想要减掉你肚子上的脂肪 ， 那么你可以尝试平板支撑 。将你肚子上的肌肉紧崩在一起 ， 可以加速它的脂肪燃烧 。
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