文章插图
1、高抬腿运动
减肥总是离不开运动 ， 学生MM们想让双腿变瘦 ， 也要多做点运动 。每天早上早十分钟起床 ， 在宿舍做一下高抬腿运动 ， 每组1分钟 ， 做完一组休息片刻再练习下一组 ， 一共重复五组 。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动 ， 可以充分锻炼大腿肌肉 ， 促进腿部脂肪燃烧 。记住要坚持每天做才行 ， 三天打渔两天晒网是看不到效果的哦 。
2、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上 ， 身体伸直 ， 将远离床的那条腿尽量抬高 ， 直至与床垂直 ， 重复动作20次 ， 之后换另一侧做运动 ， 一直重复到大腿感觉酸软为止 。这个动作很简单 ， 而且晚上躺在床上练习就可以了 。坚持做1-2个月 ， 你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了 ， 腿部线条也更加优美 。
3、瘦大象腿运动
【学生最快的瘦腿方法 学生最快的瘦腿方法有哪些】采取仰卧的姿势 ， 双脚脚踝交叉 ， 同时将膝盖弯曲 ， 双手放在臀部下面 。然后将双腿抬起来 ， 膝盖伸直 ， 交叉的双脚朝着天花板抬起来 ， 并尽量伸展双膝 ， 从而达到收紧大腿的效果 。重复动作15-20次为一组 ， 每天重复1-3组 ， 坚持2周就能看到明显的效果 。

• 灭鼠的最好方法 怎么灭鼠
• 减体脂快的方法 有什么练习的动作
• 学生除腿毛方法 学生如何去腿毛小方法？
• 室内客厅放什么植物最好看 室内客厅放什么植物最好
• 淋浴房下水道堵塞疏通的最好办法 淋浴房下水道堵塞疏通土方法
• 怎样收藏陈皮最好方法视频教程 怎样收藏陈皮最好方法
• 家里摆什么假花最吉祥 家里摆什么假花最吉祥图片
• 客厅应该摆放什么植物最好 客厅应该摆放什么植物
• 最简单的水表校准方法 最简单的水表校准方法有哪些
• 夏天喝什么茶最解暑补肾 夏天喝什么茶最解暑