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1、平时应该多运动 。每天能运动一个小时最好 。这样能增强人体的免疫力，在一定根源上会消除嗓子的一些疾病 。
2、平时要大量的喝温水，少抽烟（包括二手烟），喝碳酸饮料 。这些都会刺激嗓子，从而会出现一些不适的症状 。应当喝一些能滋润嗓子的饮品 。
【护理嗓子小技巧口诀 护理嗓子小技巧】3、平时说话时应注意不要用嗓子去喊，可以放慢速度去讲，也可以借助丹田的气息来发声，用嗓子把声音的音调传递出来即可 。

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