标准的睡觉方法 什么是标准的睡眠姿势?


标准的睡觉方法 什么是标准的睡眠姿势?

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1、俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压 。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损 。
【标准的睡觉方法 什么是标准的睡眠姿势?】2、左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢 。