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1、先用鼻子慢慢吸气 ， 然后会意识到腹部自然向外扩张 ， 腰部也向外扩张 ， 这是自然呼吸的正确感觉 。然后会逐渐加快呼吸 。
【怎样正确鼻呼吸 怎么正确的用鼻子呼吸】2、然后将尝试通过你的嘴呼吸 ， 而不是改变腹部和腰部的运动 ， 这样就可以掌握你的腹部 ， 正确的呼吸方式 ， 平时可以适当的进行运动 。
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