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1、保持乐观的心态 。拥有一个良好的身体健康状态是张身高的基本条件 。身体健康包括生理健康和心理健康 。让自己每天都有一个好心情 。
2、充足的睡眠 。每天应保证8到9小时的睡眠时间 。睡前不要做剧烈的运动，或使心情过于兴奋 。若是因为任务太多，无法按时睡觉，请认真规划好自己的工作安排，想办法提高工作效率 。
3、合理的饮食结构 。为身体提供全面的营养成分 。多补充蛋白质，锌是影响生长激素分泌的重要元素 。可以到医院做一次身体营养元素检查，帮助补充所缺的营养元素 。
【让一个人长高的方法 怎么能长高】4、多参加体育运动 。游泳有利于身体舒展，帮助长高 。篮球运动对全身肌肉骨骼的活动都有影响 。应避免负重的运动，如负重深蹲 。

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