眼疲劳有效解决方法 缓解眼睛疲劳的方法


眼疲劳有效解决方法 缓解眼睛疲劳的方法

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1、利用毛巾热敷:当人们感到眼睛不舒适的时候,可以选取一块毛巾,泡在温水中,不要拧得太干,放在眼睛上,毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢,使得血液更加活跃,从而便能够达到缓解疲劳的目的 。
【眼疲劳有效解决方法 缓解眼睛疲劳的方法】2、经常看绿色:大家都知道绿色对于缓解视力疲劳很有帮助,在日常生活中感觉眼部不舒适的时候,可以向远处眺望看一看绿色的植物,在办公室也应该把一些绿植放在办公桌旁,不仅能够缓解视力疲劳还能帮助吸收辐射 。同时家中的墙纸最好也选用绿色,有助于缓解视疲劳 。
3、吃正确的食物:日常饮食对于眼部的健康也很有帮助,多吃含有维生素a丰富的食物,比如胡萝卜,可以有效的保护眼睛,或者吃动物肝脏,比如猪肝等食物,都有利于缓解眼部疲劳,帮助明目护眼 。
4、按摩眼部:当工作劳累感觉眼部不舒适的时候,可以适当的对眼部进行按摩,用手指轻轻按摩眼睛的四周,比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴,这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的 。
5、滴眼药水:眼睛不舒服的人,应该常备眼药水,感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳,不过在选择眼药水的时候需要注意,直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以,不要选择功能性太强,以免对眼部造成一定的刺激 。