白露起居注意事项


白露起居注意事项

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白露是进入仲秋的标志 , 也就是说这时候空气相对处暑来说会明显降温 , 因此 , 白露时尤其需注意起居养生 , 你这白露起居的注意事项都有哪些呢?添加衣服【白露起居注意事项】 自古就有“白露不露身”的说法 , 也就是说在处暑时期还能穿短袖、短裤 , 天气比较温和 , 但在白露之后就需要穿长袖、长裤了 , 在《养生论》中也有:“初秋夏末 , 不可脱衣裸体 , 贪取风凉 。”的说法 , 也是说白露之后需注意添加衣物 , 避免风寒感冒 。
添加被褥白露之后天气变化比较大 , 最为明显的是夜间寒气明显加重 , 因此 , 在白露之后应该收好凉席和夏被 , 开始使用比较厚实一点的秋季被 , 避免晚上睡觉感风寒 , 引起感冒 。
过敏体质尽量少外出白露之后天气凉爽 , 晴空万里 , 非常适合秋游 , 但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧 , 秋天虽然凉爽了 , 但空气中尘埃、花粉也明显增多了 , 这时候也是过敏的高发时期 , 以免出现皮炎、哮喘等过敏症 。
早睡早起白露时节也需注重睡眠 , 这时候夜间相对夏季会有所增长 , 注意早睡早起 , 保证每天7~8小时的睡眠时间 , 白天才能有充沛的精神应对秋燥 , 秋睡也是秋季养生的关键 。
做好防虫白露时温度略有降低 , 这时候是昆虫的最后一批进食时期 , 也是昆虫选择冬眠的时期 , 因此 , 在家需要做好防虫处理 , 注意开窗时使用纱窗隔离 , 定期的将衣物、被褥、家具等晒晒太阳 , 避免昆虫在其中过冬 。尤其需注意防好蟑螂 , 这时候是蟑螂最为旺盛的时节 。