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1、带大容量的饮品 ， 乘坐期间多喝水 ， 既有助于前列腺和泌尿系统 ， 又能促使你多起来上厕所走动；对于有痔疮有腰椎问题的人士 ， 就算是拥挤的普客列车也提倡此法 ， 何况高铁的过道并不存在拥挤 。到抽烟区抽几根烟 ， 不抽烟看看沿途风景搭个讪 ， 到餐车转悠下 ， 都阔以 。
【坐火车腰痛怎么能快速缓解 坐高铁防止腰疼方法】2、辅助方法：使用U型枕 ， 衣物当靠垫/坐垫等方式来提高入座舒适度 ， 但其实高铁并不需要 。坐飞机才需要U型枕 ， 高铁座椅空间宽敞 ， 调整座椅舒服躺下就好 。
3、主要还是起来多活动 ， 到列车接驳处 ， 扭扭腰 ， 做套广播体操 ， 完美解决 。

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