冰敷多久合适 脚肿了冰敷多久合适


冰敷多久合适 脚肿了冰敷多久合适

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冰敷有缓解扭伤疼痛,塑身美容的作用,很多人都对自己的身体进行过冰敷处理,但是却并不了解冰敷的具体步骤,接下来介绍冰敷多长时间最合适 。冰敷多久合适1、冰敷眼睛一般一次持续30秒钟,重复几遍,每天1-2次,一次20分钟即可 。
2、冰敷局部扭伤肿痛处,宜在24小时内局部使用,将冰毛巾敷于患处半小时,每天4-6次 。
3、冰敷脸部美容,可以在洗脸后,睡前,或者晒伤之后,每次10-15分钟即可 。
冰敷有什么好处1、冰敷在日常护理中的使用,对外伤有很好的修复治疗作用,能消肿止痛 。
2、冰敷眼睛可以消除眼部水肿,黑眼圈,去除眼睛疲劳,改善眼睛充血 。
3、冰敷脸可以控油祛痘,改善毛孔粗大,镇静消炎,修复晒伤 。
急性受伤冰敷多久一次每次冰敷大约15-20分钟,每冰敷一次要间隔1-2个小时 。疼痛不是太明显后,隔2-3个小时冰敷一次就可以 。如果损伤很轻很小的话,冰敷的时间和次数就可以更少一点 。
小贴士冰敷的时间不宜太长,避免低温过度的刺激皮肤患者患处引起冻伤,冰敷的主要目的是减慢血液循环已到达想要的目的,如果冰敷太久,会促进血液循环,效果不仅降低,还可能一起代偿性血管舒张或冻伤 。
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