寒衣节养生注意 寒衣节养生注意什么


寒衣节养生注意 寒衣节养生注意什么

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【寒衣节养生注意 寒衣节养生注意什么】1、寒衣节切记“养藏”阳气 。专家强调,一要坚持“早睡晚起” 。人们要适当早睡,同时早晨也不宜起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏 。
2、此时日夜温差较大,应注意保暖,添加衣服也慢慢增加,其原则是以穿衣不觉寒冷为度,做到“无寒即已”,以逐步增强机体适应寒冷气候的能力,有助于人体更好应对即将到来的寒冷的冬日 。
3、同时也要注意,“秋冻”要有度,并非要求人们都刻意去挨冻,而是要根据气温的高低、早晚的变化、活动的强度,及时更换衣服,避免汗出伤阳,外感风邪,影响健康 。体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖 。