无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处


无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处

文章插图
1、常见的无氧运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等 。
【无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处】2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积 , 提高运动速度 。