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鲜榛子和干的营养价值没有区别 。由于新鲜榛子富含水分 ， 存放时比较容易滋生细菌、霉菌 ， 引起变质 ， 保存时间较短 ， 因此将新鲜榛子晾晒、炒干 ， 去除水分 ， 制作成干榛子 。主要目的是延长保存时间 ， 但要注意翻炒时长适度 。干榛子除水分含量减少以外 ， 其中的营养物质并不会散失 。
【鲜榛子和干的哪个营养价值高 新鲜榛子和干榛子的营养区别】榛子 ， 又名山板栗、尖栗或棰子 ， 为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木 ， 高约1-7m 。榛子的果实为黄褐色 ， 接近球形 ， 直径0.7-1.5cm ， 成熟期在9-10月 。榛子是国际畅销的名贵干果 ， 也是世界上四大干果（核桃、杏仁、榛子、腰果）之一 ， 并有“坚果之王”的美誉 。
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