【手上臂如何瘦 上手臂怎么瘦】

文章插图
1、采用模特站姿 ， 双肩后收 ， 手臂会显得比较纤细 。
2、戒掉饮料 ， 和重口味食物 ， 避免积水浮肿 。
3、多吃促进血液循环的水果蔬菜 ， 增加新陈代谢速度 。
4、哑铃摆臂 ， 每组50个 ， 每天2组 ， 增强手臂肌肉 。
5、单侧飞鸟 ， 收紧手臂线条 ， 每天3组 ， 1组20个 。
6、哑铃扩胸 ， 每组30个 ， 每天3组 ， 能有效燃烧手臂脂肪 。

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