正确刷牙的方法 刷牙的正确步骤


正确刷牙的方法 刷牙的正确步骤

文章插图
1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两只三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷 。
2、刷上下牙齿外侧时,要将横刷、竖刷结合起来,旋转画着圈刷,即上牙画M”形,下牙画W”形 。
3、然后再刷牙的内侧,重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
【正确刷牙的方法 刷牙的正确步骤】6、另外,刷牙还必须坚持三二制,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。