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1、可以从换枕头做起 ， 换药枕、玉石枕、茶叶枕以及现代的瓷枕、颈椎修复枕等 ， 都可以有效保护颈椎 ， 因为枕头不仅关乎于睡眠质量 ， 更对颈椎病患者的症状有很好的缓解作用 。
【保护颈椎的方法 如何保护颈椎】2、其次 ， 我们可以通过改变坐姿减少颈椎病的发生 ， 树立正确的坐姿 ， 能减少40%的颈椎发病率 ， 正确的坐姿可以总结为一句话 ， 就是头部微仰 ， 挺胸 ， 自然放松即可 。缓解颈椎不适等症状可以进行按摩、理疗等中医疗法 ， 均可保护颈椎 。
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