文章插图
【身体柔韧性训练方法 身体柔韧性训练方法有什么】1、压腿，压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是练习患者吃力的方法，压腿时要注意动作要规范，分步进行，由轻到重，由低到高，先拉后压，有近即远，意志要坚强，持之以恒 。
2、踢腿，踢腿是训练柔韧性的最重要的一步，它可以巩固压腿的效果，也为实际训练打下了坚实的基础 。踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳，良好的柔韧性，不会妨碍生长，而且有利于生长 。柔韧性的训练，不可能一点苦都不吃，采用正确的方法保持一颗平常心，一定可以做到 。

• 身体护理方法是什么 身体护理的步骤
• 台式踏步机减肥训练方法 踏步机如何减肥
• 运动对身体有什么好处 运动对身体的好处
• 愿身体安好的句子简短唯美 愿身体安好的句子简短唯美图片
• 后背肌肉简单训练方法图 后背肌肉简单训练方法
• 站姿训练的常用方法有哪些 站姿有什么训练方法
• 鸽子怎么训练方法视频教程 鸽子训练方法教程
• 生病对身体有好处吗视频 生病对身体有好处吗
• 立春吃什么好 立春吃什么好对身体好
• 英语即兴演讲训练方法 英语即兴演讲训练方法和技巧