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1、深呼吸 。遇到烦心事的第一步，不是爆绪，而是深吸一口气 。深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面 。
2、放轻松 。烦恼即菩提，菩提即智慧 。要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提高你的情商 。任何不顺利的事情，都是对你的一个挑战 。曾国藩说：困心横虑，正是磨练英雄之时 。解决了难题，就会体验到很大的成就感 。
【三句话马上让你不心烦 哪三句话可以马上让你不心烦】3、慢慢来 。有句话说得好， 慢慢来，比较快 。你越是着急，问题往往解决不了 。你越是轻松自若，问题反而会迎刃而解 。岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗 。

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