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夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天 ， 还决定着当年伏天的长度 。传统的推算方法规定 ， 夏至后的第三个庚日起为“初伏” ， 从夏至后的第四个庚日起为“中伏” ， 立秋后的第一个庚日起为“末伏” ， 总称为“三伏” 。

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三伏也是养生的好时机 ， 此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 ， 是一年中最热的时节 。三伏天气炎热 ， 很容易让人烦躁不安 ， 着急上火、情绪失常 ， 出现睡眠不好、血压升高等症状 。应避免熬夜 ， 规律饮食 ， 要充足睡眠、适当午睡 ， 高温时段尽可能减少 ， 不必要的外出 。冬练三九 ， 夏练三伏 ， 在酷热的天气下锻炼 ， 能提高人的耐热能力 ， 达到防病健体的目的 。

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【三伏天从什么时候开始 什么时候开始是三伏天】愿你似水一般灵动 ， 在这热情似火的时光里 ， 积攒一番静谧自怡的功夫 。

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