眼睛缓解疲劳方法 缓解眼睛疲劳的方法有哪几种


眼睛缓解疲劳方法 缓解眼睛疲劳的方法有哪几种

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1、我们的眼睛不能长时间盯着屏幕,有一定的时间了,就得让眼睛稍微休息一下 。比眯一小会,或者望一望远,这样都要以缓解眼睛疲劳的 。
2、晚上用电脑,看手机、看电视、灯光不能太亮,会刺眼,导致眼睛干燥,容易疲劳 。另外也不能太暗,太暗了看东西吃力,也会让眼睛疲劳,一定要把光线调到适中即可 。
【眼睛缓解疲劳方法 缓解眼睛疲劳的方法有哪几种】3、用眼一段时间后,最好是做一段眼保健操,揉揉眼睛,让眼睛放松放松 。
4、当你感到眼睛很干涩的时候,你可以用一条热毛巾敷眼睛,这种方法很见效,当你敷一两分钟拿开毛巾后,你会瞬间会感到眼睛很舒服,看东西都会明亮很多 。
5、我们除了用以上的方法以外,其实我们还可以吃一些清肝明目的东西 。比如枸杞泡水喝啊,菊花茶呀,这些都是有助于减轻眼睛疲劳的食物 。另外我们要注意用眼卫生,这样才会保护好我们的视力 。