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1、在我们的生活中主食有很多 ， 其中有一部分对于减肥有着很大的帮助 ， 如玉米 ， 在很多的地区都把玉米当成主食 ， 是粗粮中的一种保健食物 ， 吃玉米对于身体健康是有很多好处的 ， 因为玉米里面含有了比较多的脂肪 ， 因此在贮存的过程中容易酸败变质 ， 新鲜的玉米里面含有了非常高的纤维素 ， 有着刺激肠胃蠕动的作用 ， 所以对于减肥来讲有一定的帮助 。
【减肥中可以吃哪些饭 减肥中可以吃哪些主食】2、燕麦 ， 对于减肥者来说 ， 应该把细粮换成粗粮 ， 而燕麦是一种常见的粗粮 ， 这种食物中富含大量的纤维 ， 而且吸水性强 ， 其饱腹感点击的强 ， 因此非常适合减肥者食用 。
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