让身体变暖的方法有哪些 让身体变暖的方法


让身体变暖的方法有哪些 让身体变暖的方法

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1、核心部位要保暖,下肢保暖做得好,全身都会暖和 。手脚冰凉,尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热,可以多泡几次脚,每次泡脚20分钟,同时可按摩脚掌 。
2、室内巧妙增温,改善家居环境可增温 。一些老式的门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化,可以加装密封条和重新更换密封条 。家中如果是实木的沙发或床,可以用布艺材料包裹木质座椅 。
【让身体变暖的方法有哪些 让身体变暖的方法】3、做些暖身运动,冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了,这是不对的 。血液循环慢,感觉会更冷 。可以在家适当地做一些暖身运动,如瑜伽,其舒缓性强,且动作轻、慢,可以促进血液循环,适合在家进行 。每天起床前,在床上做一下暖身运动 。