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【睡觉前能不能喝牛奶 睡觉前能喝牛奶吗】1、睡前喝牛奶对大部分人是适合的 ， 但也要因人而异 。对于一些失眠的患者 ， 睡以前喝一些热牛奶有助于安神 ， 因为牛奶中含有l色氨酸 ， 可以使人产生昏昏欲睡的感觉 ， 能够诱导睡眠 。另外 ， 牛奶中含有钙质 ， 能够补钙 ， 并且钙质可以促进肌肉和精神放松 ， 也对睡眠有一定的帮助 。
2、但是因为牛奶中含有大分子蛋白质和乳糖等物质 ， 不易于吸收 ， 所以喝牛奶尽量在睡前一小时以上饮用 ， 推荐温热牛奶更好 ， 这样减轻胃肠道的负担 。对于有胃溃疡、胃病的患者不推荐睡前喝热牛奶 ， 因为睡前喝牛奶可以刺激胃酸分泌 ， 会进一步加重胃部症状 。而糖尿病的患者睡前饮用牛奶后有可能造成血糖不稳定 ， 要酌情饮用 。

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