云南小瓜和嫩南瓜的区别 云南小瓜和嫩南瓜的区别图


云南小瓜和嫩南瓜的区别 云南小瓜和嫩南瓜的区别图

文章插图
1、小南瓜不管是从形态、口感、营养价值都是与老南瓜有所区别的 。小南瓜在表皮上一般比较青斑点较少,成色也较为均匀,而老南瓜较为黄,有一层白膜,皮也较为硬 。
2、小南瓜的较为清甜可口,也较为脆嫩,适合荤炒或素炒,还可以用来做汤或做馅 。老南瓜最佳吃法是煮食、蒸食,或煮蒸熟捣烂成泥再制成糕饼、面条等,还可以加工制成南瓜粉供人们食用 。一般来说,同一品种的南瓜,老南瓜会比小南瓜更甜,这是因为小南瓜的碳水化合物含量(1.3到5.7%)远低于老南瓜(15.5%),老南瓜它的淀粉和糖类含量可以说是居瓜果蔬菜的首位 。所以糖尿病患者应优先选择小南瓜 。
【云南小瓜和嫩南瓜的区别 云南小瓜和嫩南瓜的区别图】3、比小南瓜水分占到91.9~97.8%,老南瓜水分要低一些 。老南瓜和小南瓜的脂肪变化则不大,都是占0.1%,含量较低怪不得南瓜深受减肥人士和肥胖者的喜爱 。小南瓜的蛋白质含量为0.9%,待为老南瓜时则下降到了0.7% 。微量元素方面,老南瓜的胡萝卜素、钙、钾、磷和含量也更高,其中钾、磷、胡萝卜素含量是小南瓜的两倍 。