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受到生理的影响 ， 中老年人的许多器官都处于衰退状态 ， 其中肝脏就是比较容易出现问题的器官 。因此 ， 中年朋友们一定要及时对肝脏进行养生保健 ， 并杜绝做对肝脏有危害的事情 。抑郁爱怒中医认为 ， 怒伤肝 ， 因为肝有升发透泄功能 ， 主管全身气机的舒畅条达 。怒则气机郁滞不通 ， 不通则百病始生 。临床上 ， 头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见 。大怒还会直接损害肝实质 ， 破坏肝贮藏血液和调节血量的功能 。
暴饮暴食吃东西过多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排出毒素 ， 净化血液 。人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
睡眠不足熬夜最容易导致肝病 ， 睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既会导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
过度饮酒【养肝要注意什么 养肝的注意事项】 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤 。另外 ， 酗酒还容易导致肝脏中毒 ， 诱发肝炎 。长期过量饮酒则容易导致肝硬化 。

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